原标题：吉网聚焦 | 霾天如何做好科学防护？吉大一院专家这样说……

“太呛了”“能见度太低了”…… 这两句话大概是这两天大家见面时最常谈到的话题了。

吉林省气象台4月5日11时1分发布霾黄色预警信号：预计未来24小时，松原、长春、四平、辽源、吉林有霾，空气质量差，能见度较低。

(资料图)

通过查询不难发现，这两天，长春空气质量指数一直处在重度污染。

如何在多日的重度污染天气里做好个人防护？需要注意哪些方面？吉林大学第一医院呼吸与危重症医学科谷月主任医师在接受中国吉林网记者专访时给出了权威解答！

（吉林大学第一医院呼吸与危重症医学科谷月主任医师接受采访）

谷月医生首先介绍了霾的概念。 “霾是一个气象部门的定义，是指大量的细颗粒物大气气溶胶粒子，使空气可见度小于10公里，也就是大家说的，空气比较浑浊的天气现象。” 她说，细颗粒物又称为PM2.5，这个名称可能大家更熟悉，它是指空气动力学直径小于等于2.5微米的颗粒物。细颗粒物也是造成霾天气能见度下降的主要原因。

那么，霾天气又会对哪些人健康有影响呢？

谷月医生介绍，霾天气应该说对所有人群的健康都有危害，老弱病幼人群，要特别注意。“儿童各种功能还没有发育完全；老年人的很多功能包括免疫功能降低；孕妇处于特殊的生理时期，身体机能也会发生变化；有一些心肺疾病患者，原来就有疾病，比如冠心病、心力衰竭、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。现在的科学研究证明，颗粒物污染的情况下，很可能会加重原有疾病的症状或者引起急性发作。”

面对空气霾污染如何开展个人防护？谷月医生从四个方面给出了答案。

首先，要对霾的健康危害有所防备。要关注气象环境部门的空气质量预报，了解当天及今后几天的污染状况，参考预报情况安排出行。

其次，根据霾的严重程度分类应对。轻度霾天气时，适当减少户外活动；中度霾天气时，减少户外活动，避免户外锻炼；外出时可佩戴具有防霾功能的口罩。重度霾天气时要留在室内，避免户外活动，必须外出时须佩戴具有防霾功能的口罩，外出回来要及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤，减少灰尘及病菌对人体造成的伤害。

第三，要重视在室内活动时的健康防护。不要在室内吸烟，避免接触二手烟，家中尽量减少油烟产生，避免增加室内PM2.5的浓度，做饭时要提前开机和延迟关闭油烟排风，尽量减少燃料燃烧造成的污染。霾天气室外PM2.5浓度高时，要减少开门开窗，合理通风换气，可在室外污染物浓度较低的情况下择机开窗通风。出现重度霾污染天气时应尽量待在室内，在关闭门窗的同时，有条件的家庭同时开启空气净化器。居室内打扫采用湿式清洁方式。

最后，平时要注意学习，了解其他辅助措施与技能知识。通过正常渠道了解科学防护信息，注意科学饮食，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。要注意休息，保持正常心态，放松心情。

中国吉林网 吉刻APP 记者 越明 文/图

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